nie wiem

Progresja na masę w twoim przypadku biorąc pod uwagę twoje wyniki w wyciskaniu powinna wyglądać tak: 12*20-10*25-8*30-6*35 (max). W ostatniej serii napisałem 6*35, wiem że na razie tyle nie weźmiesz więc robisz po prostu w ostatniej serii na maxa (do upadku mięśniowego), a jak w końcu dojdziesz do 6 samodzielnych powtórzeń to w następnym treningu [...]

Tak wiem. Ogólnie na siłownie chodzę prawie rok, ale nogi systematycznie robie dopiero od połowy roku, bo pierwsze miesiące na siłce wychodziłem z założenia, że nóg i tak nie widać :3 :3

[...] racje ja trenuje juz ponad 7 lat i wiem z wlasnego doswiadczenia, ze trzeba wiele czasu i treningow aby uczone techniki weszly w nawyk i staly sie odruchem bezwarunkowym...a wtedy dopiero to wszytko procentuje w ulicznej walce...a jesli nie bedziesz w to wkladal 100 % zaangazowania to ciezko bedzie Ci co kolwiek osiagnac. Pozdrawiam Hosse

wiem ze to ciezko zastapic ale moze dwoma cwiczeniami innymi czy jaks inaczej??poprostu po MC tak mnie plecy bola ze czasami sie schylac nie moge;/a wiadomo ze MC to duze obciazenia...

No to z tymi wakacjami na poczatku posta to tak humorystycznie, nie od dziś przeglądam SFD, więc wiem ze miesiąc, albo wiecej i juz 50 cm w łapie. Ale głównie mi chodzi o to czy przy moim trybie jest sens kupować suple ( no i jakie jak już) czy nie :d? No bo skoro dużo biegam itp?

Ok to ja się nie wtrącam jestem laikiem,tym bardziej przy takich obliczeniachchoć jak dla mnie o d..pę roztrząść,bo za dobrze wiem jak to wygląda w praktyce,po tym jak pomysł i kasa na dietę się kończy żre się byle co i owszem przy takiej kaloryczności rośnie się,rośnie ale w tłuszcz z d..pą i brzuchem jak beczkajak jesz każdy posiłek po [...]

Poczytałem i rozumiem że "ładowanie się" to jedzenie dużych ilości ww, które wytwarzają glikogen w mięśniach, który wiąże wodę, stąd mięśnia są naładowane, napuchnięte, większe. Sam zauważyłem po sobie kilka razy że zaraz po przebudzeniu nie jestem taki duży jak wieczorem, co na początku budziło u mnie zmartwienie, ale za klika godzin [...]

Fejk to chyba ty jestes ?Ja mam z alphy boldka i wiem w 100% siedzi tam bold Jaracie się alpha a tak naprawdę nie wiecie co tam siedzi. Skoro oni mogą mieć bolda to i każdy inny ug tez może...

Dzięki Banan za podpowiedź! Raczej zdecyduję się połączyć suple w jednym cyklu. Kasę będę miał i na następne cykle, dlatego nie zależy mi na cięciach kosztów, tylko na jakości cyklu. Może gainery, które kupiłem nie robią szału, ale wierz mi, kupywałem gainery najróżniejszych producentów( Universal, Olimp, Pvl, Muscle tech,Biogenix, itd.) i ciągle [...]

wiem, że odświeże ale dobry temat :P powiedzcie mi jak to bywa właśnie z tym podziałem na Łks i Widzew :P bo nie jestem do konca przekonany do tego :P jedni mówia, że jak łka to nie idz czy cos w tym rodzaju a inni tak jak tutaj w temacie. Mam nadzieje, ze jakbym przyszedł na 1 trening to bym był przetyrany :P .

Za egzamin gimnazjalny można zdobyć max.150pkt po 50pkt za każdy.Wiem ze w Bydgoszczy jest Zawisza ale jeśli uczyłbym się w Lo w bydzie to miałbym treningi na miejscu bo mieszkał bym w internacie,a jeśli chodził bym do szkoły w moich okolicach to w 1 stronę do Bydgoszczy mam 50km wiec na dojazd na treningi nie za bardzo :(

ziki2000 ja widze ze Ty takie siksy lubisz wiweku 17 lat mldosza durna, mzoan bardziej zabajerowac nzi taka starsza taq ?? ja bije by byc wielkim i z teog co wiem to laksi takich nie lubia a mnie to szczerze je.bie, bo ja orbie to dla siebie a nie dl ajakis maloletnich siks Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-22 11:40:34

ciezko ci bedzie miec te 38 po odtłuszceniu musiałbyś jesc duze ilosci antykatabolików i dieta rozsadna tzn.długa i powolne tracenie tłuszcu ale to napewno nie na miesiac i tam samego tłuszczu jest wiecej niz 2 cm , wiem cos o tym bo własnie sie odchudzam i miałem wymiary takie jak ty a juz mam 38 i jeszce troche spadnie ale juz łapa wyglada [...]

tylko,powiedz mi czy ABS daje efekty,bo z tego co wiem a6w nie bardzo,miałem do czynienia z ABS 8 minute,ABS narazie nie wchodzi w grę bo nie mam drążka

Już wiem co z drugim . Gość wziął tym razem za mały ciężar i, jako że nudzi mu się już tak długie robienie przysiadów (w końcu ile można z samym gryfem?) to wymyślił, że jakieś akrobacje porobi, zwody i inne takie "Miłości trzeba się uczyć i jeszcze raz uczyć; ten proces nie ma końca. Nienawiść nie potrzebuje instrukcji, wystarczy ją tylko [...]

To że do lekceważenia nie jest to ja wiem :) a już napewno nie taka w której powinno sie wykonywać jaki kolwiek wysiłek ;p ale niegadaj mu głupot o bezpłodności bo już se pewnie teraz jajka kocem owija :D

Ta szalikiem nawet nie no wiem że to niby grożne dosyć ale ja mam tylko kropki i ćwiczyć pompki mogę bez problemu to jak zna ktoś sensowny układ serii i powtórzeń na pompki?? wiadomo na rzeźbę bo masy na pompkach raczej nie zrobię ;)

Witam wszystkich. Lord... Parametrami jestem bardzo podobny do Ciebie. ^^ Też mam 15 lat. Wzrost 170 cm, waga 58 kg. Mówiąc o sobie krótko. Jestem bardzo aktywny fizycznie. Od niedawna chodzę codziennie na siłownię(Teraz już tylko 2-3x w tygodniu będę mógł). Oczywiście poczytałem o wpływie siłowni na tak młode osoby jak ja i ze względu na [...]

wiem co to dystans chlopaki..tyko brak mi go w stisunku do siebie i swojej sylwetki- u mnie to sie przerodzilo w jakas d****na obsesje, ale staram sie z tym walczyc. dzieki za slowa wsparcia- na pewno jest duzo racji w tym co mowicie, fakt- najpiekniejszy jest ten, kto jest szczesliwy, tylko ja mam taka beznadziejna nature juz, ze jak nie znajde [...]

Wiem, ze trzeba czekac na efekty, wiec teraz cierpliwie czekam na nie... Czy jak bede brac ala i tauryne odpowiednio 3 i 4 kaps do kazdej dawki kretki (5gr) tez bedzie ok ?? To jest moj 1 cykl i chcialbym go jak najlepiej wykorzystac, a poza tym nie biore do niej wegli (tylko 2 miarki (~45gr) carbo olim.pu starego po treningu). Co do mleka to [...]